Панкейки из цельнозерновой муки с бананом · Food KKal MatchПышные панкейки из цельнозерновой муки на кефире с банановым пюре и мёдом.
377 ккал / порция30 мин23 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 4 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Банан200 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное100 г
ПровереноБез замены
Кефир 1%290 мл
Проверено Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Мёд40 г
ПровереноБез замены
Мука цельнозерновая200 г
ПровереноБез замены
Разрыхлитель8 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное2 ст. л.
Проверено Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Бананы очистить и размять вилкой в пюре.
- 2Яйца взбить с кефиром, солью и мёдом.
- 3Муку смешать с разрыхлителем и всыпать в жидкую смесь, размешать до однородности.
- 4Добавить банановое пюре и перемешать тесто.
- 5Жарить панкейки на сковороде с разогретым подсолнечным маслом по 2–3 минуты с каждой стороны.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов