Оладьи из брокколи с сыром · Food KKal MatchРумяные оладьи из рубленой отварной брокколи с тёртым сыром.
593 ккал / порция30 мин77 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
0,5 г соли на 100 ккал
−10
23 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−817 % калорий из белка+721 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+30,9 г клетчатки на 100 ккал+3Рецепт · 2 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Брокколи300 г
ПровереноБез замены
Вода800 мл
ПровереноБез замены
Яйцо куриное100 г
ПровереноБез замены
Мука пшеничная100 г
ПровереноБез замены
Сыр твёрдый (Российский)80 г
Проверено Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное2 ст. л.
Проверено Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Брокколи отварить в кипящей воде 5 минут, остудить и мелко порубить.
- 2Смешать брокколи с яйцами, мукой, тёртым сыром, солью и чёрным перцем.
- 3Перемешать массу до однородности.
- 4Выкладывать тесто ложкой на сковороду с разогретым подсолнечным маслом.
- 5Жарить оладьи по 3–4 минуты с каждой стороны до румяности.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов