Омлет с цветной капустой · Food KKal MatchТолстый омлет с отварной цветной капустой, приготовленный под крышкой на сковороде.
241 ккал / порция30 мин47 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Капуста цветная250 г
ПровереноБез замены
Вода600 мл
ПровереноБез замены
Масло сливочное 82,5%20 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное150 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%60 мл
Проверено Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 7 минут, откинуть на дуршлаг.
- 2Соцветия нарезать кусочками и обжарить на сливочном масле 3 минуты.
- 3Яйца взбить с молоком, солью и чёрным перцем.
- 4Залить капусту яичной смесью и готовить под крышкой на слабом огне 10–12 минут.
- 5Дать омлету постоять под крышкой 3 минуты и разрезать на порции.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов