Обед

Салат с кальмарами и огурцом

Салат с отварными кальмарами, огурцом и яйцом.

446 ккал / порция25 мин117 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

38из 100низкая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Кальмар300 г

ПровереноБез замены

Огурцы200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Майонез60 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный20 г

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры31 г

Углеводы8 г

Порций≈ 347 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию117 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Доведите воду до кипения, посолите, добавьте кальмары и варите 3 минуты, откиньте на дуршлаг.
2Яйца сварите вкрутую 10 минут и остудите.
3Кальмары нарежьте кольцами, огурцы — соломкой, яйца — соломкой.
4Смешайте кальмары, огурцы, яйца и зелёный лук.
5Заправьте майонезом и посолите.