Обед

Куриные котлеты с овсяными хлопьями

Котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями и морковью.

581 ккал / порция35 мин59 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

58из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Овсяные хлопья60 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода100 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Морковь натрите на мелкой тёрке, лук измельчите.
2Смешайте куриный фарш с морковью, луком, яйцом, овсяными хлопьями, солью и перцем.
3Оставьте массу на 10 минут, чтобы хлопья набухли.
4Сформируйте котлеты и обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
5Влейте воду и тушите под крышкой 8 минут.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры34 г

Углеводы26 г

Порций≈ 363 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию59 ₽Ашан · 9 продуктов