Обед

Кускус с курицей и овощами

Кускус с обжаренной курицей и овощами.

674 ккал / порция30 мин122 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Кус-кус180 г

Проверено

Куриное филе (грудка)300 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Паприка¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кускус залейте кипящей водой, добавьте половину масла, накройте и дайте настояться 10 минут.
2Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на оставшемся масле 6 минут.
3Добавьте нарезанный лук и морковь, готовьте 5 минут.
4Добавьте помидоры, соль, перец и паприку, тушите 5 минут.
5Разрыхлите кускус вилкой и смешайте с курицей и овощами.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры16 г

Углеводы76 г

Порций≈ 437 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию122 ₽Ашан · 10 продуктов