Ужин

Куриное филе с ананасом и болгарским перцем

Обжаренное куриное филе с ананасом и перцем, с рисом.

697 ккал / порция35 мин130 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)300 г

Проверено

Ананас200 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий15 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ст. л.

ПровереноБез замены

Рис белый200 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промойте, залейте водой и отварите 15 минут, откиньте на сито.
2Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на подсолнечном масле 6 минут.
3Добавьте нарезанный болгарский перец, ананас, имбирь и чеснок, готовьте 6 минут.
4Влейте соевый соус, добавьте соль и готовьте 3 минуты.
5Подайте курицу с овощами вместе с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры14 г

Углеводы101 г

Порций≈ 470 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию130 ₽Ашан · 10 продуктов