Ужин

Гречка с куриной печенью и луком

Гречка с обжаренной куриной печенью и луком.

663 ккал / порция35 мин103 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Гречка ядрица180 г

Проверено

Печень куриная400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода360 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промойте, залейте водой, добавьте половину соли и варите 15 минут под крышкой.
2Печень куриную промойте и обсушите.
3Лук нарежьте полукольцами и обжарьте на подсолнечном масле 4 минуты.
4Добавьте печень и готовьте 6 минут, помешивая.
5Добавьте оставшуюся соль и перец.
6Подайте печень с гречкой.

Баланс макронутриентов

Белки53 г

Жиры20 г

Углеводы68 г

Порций≈ 354 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию103 ₽Ашан · 7 продуктов