Греческий салат · Food KKal MatchСалат с помидорами, огурцами, фетой и оливками.
330 ккал / порция15 мин98 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
78 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые
+20
1,1 г соли на 100 ккал−2027 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−111,7 г клетчатки на 100 ккал+813 % калорий из белка+3Рецепт · 2 порции
Состав блюда
9 ингредиентов
Помидоры250 г
ПровереноБез замены
Огурцы200 г
ПровереноБез замены
Перец болгарский150 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый60 г
ПровереноБез замены
Фета100 г
Проверено Оливки60 г
ПровереноБез замены
Масло оливковое1½ ст. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Помидоры нарежьте крупными дольками.
- 2Огурцы нарежьте кружками, болгарский перец — соломкой, лук — полукольцами.
- 3Смешайте овощи в миске.
- 4Добавьте оливки и раскрошенную фету.
- 5Заправьте оливковым маслом, солью и перцем.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 9 продуктов