Перекус

Салат из стручковой фасоли с чесноком

Отварная стручковая фасоль с чесночной заправкой.

146 ккал / порция15 мин42 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

32из 100низкая

Баланс макронутриентов

Белки3 г

Жиры10 г

Углеводы13 г

Порций≈ 175 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию42 ₽Ашан · 7 продуктов

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Фасоль стручковая300 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Стручковую фасоль отварите в подсоленной воде 8 минут.
2Откиньте фасоль на дуршлаг и обдайте холодной водой.
3Чеснок измельчите и смешайте с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
4Заправьте фасоль чесночной заправкой.