Перекус

Брускетта с помидорами и базиликом

Подсушенный хлеб с томатной массой и базиликом.

262 ккал / порция15 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

41из 100средняя

0,8 г соли на 100 ккал−20
66 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
34 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−16
1,8 г клетчатки на 100 ккал+10

Баланс макронутриентов

Белки7 г

Жиры12 г

Углеводы32 г

Порций≈ 209 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Брускетта с помидорами и базиликом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Базилик свежий15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб нарежьте ломтиками и подсушите в тостере.
2Помидоры нарежьте мелкими кубиками.
3Чеснок измельчите, базилик порубите.
4Смешайте помидоры с чесноком, базиликом, оливковым маслом и солью.
5Выложите томатную массу на хлеб.