Омлет со шпинатом и сыром · Food KKal MatchОмлет со свежим шпинатом и тёртым сыром.
371 ккал / порция20 мин134 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
26 % калорий из белка
+16
0,6 г соли на 100 ккал−1230 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+615 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−3Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Яйцо куриное220 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%60 мл
Проверено Шпинат150 г
Проверено Сыр твёрдый (Российский)60 г
Проверено Масло сливочное 82,5%15 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Шпинат обжарьте на сливочном масле 3 минуты.
- 2Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
- 3Залейте шпинат яичной смесью и готовьте под крышкой 5 минут.
- 4Посыпьте тёртым сыром и держите под крышкой ещё 2 минуты.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов