Завтрак

Омлет с луком-пореем

Омлет с обжаренным луком-пореем.

276 ккал / порция20 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

49из 100средняя

22 % калорий из белка+12
0,5 г соли на 100 ккал−11
20 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−7
25 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+5

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры20 г

Углеводы10 г

Порций≈ 199 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Омлет с луком-пореем» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%60 мл

Проверено

Лук-порей100 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук-порей нарежьте кольцами и обжарьте на сливочном масле 4 минуты.
2Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
3Залейте лук-порей яичной смесью.
4Готовьте под крышкой 6 минут на слабом огне.