Обед

Курица с овощами и соевым соусом

Обжаренная курица с овощами в соевом соусе, с рисом.

677 ккал / порция35 мин116 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

56из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Куриное филе (грудка)300 г

Проверено

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий15 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ст. л.

ПровереноБез замены

Рис белый200 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промойте, залейте водой и отварите 15 минут, откиньте на сито.
2Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на подсолнечном масле 6 минут.
3Добавьте нарезанный болгарский перец, морковь, лук, чеснок и имбирь, готовьте 6 минут.
4Влейте соевый соус, добавьте соль и готовьте 3 минуты.
5Подайте курицу с овощами с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры14 г

Углеводы94 г

Порций≈ 449 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию116 ₽Ашан · 11 продуктов