Обед

Запеканка из кабачков с куриным фаршем

Запеканка из кабачков с куриным фаршем и сыром.

607 ккал / порция45 мин125 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

70из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Кабачок500 г

ПровереноБез замены

Фарш куриный300 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачки натрите на крупной тёрке и отожмите.
2Лук нарежьте и обжарьте с куриным фаршем на подсолнечном масле 8 минут, добавьте половину соли и перец.
3Смешайте кабачки с яйцами, оставшейся солью и томатной пастой.
4Выложите половину кабачковой массы в форму, сверху — фарш, затем оставшуюся массу.
5Посыпьте тёртым сыром.
6Запекайте при 190 °C 25 минут.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры39 г

Углеводы19 г

Порций≈ 561 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию125 ₽Ашан · 9 продуктов