Обед

Белая рыба в томатном соусе

Рыбное филе, тушённое с помидорами в томатном соусе.

322 ккал / порция30 мин606 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

55из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Рыба белая (филе)400 г

ПровереноБез замены

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Томатная паста40 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры12 г

Углеводы13 г

Порций≈ 423 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию606 ₽Ашан · 8 продуктов