Ужин

Курица с баклажанами и помидорами

Тушёная курица с баклажанами и помидорами.

442 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

69из 100средняя

37 % калорий из белка+25
0,7 г соли на 100 ккал−16
52 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+13
25 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−10
1,6 г клетчатки на 100 ккал+8

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи400 г

Проверено

Баклажан300 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра нарежьте кусками и обжарьте на оливковом масле 6 минут.
2Добавьте нарезанный лук и чеснок, готовьте 4 минуты.
3Баклажан нарежьте кубиками и добавьте в сковороду, готовьте 6 минут.
4Добавьте нарезанные помидоры, соль, перец и воду.
5Тушите под крышкой 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры23 г

Углеводы19 г

Порций≈ 536 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Курица с баклажанами и помидорами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.