Ужин

Кабачковые котлеты с сыром

Котлеты из кабачков с сыром, обжаренные на сковороде.

405 ккал / порция30 мин70 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

47из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Кабачок400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)60 г

Проверено

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачки натрите на крупной тёрке и отожмите.
2Лук натрите на мелкой тёрке.
3Смешайте кабачки с луком, яйцом, панировочными сухарями, тёртым сыром, солью и перцем.
4Сформируйте котлеты.
5Обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.

Баланс макронутриентов

Белки15 г

Жиры26 г

Углеводы27 г

Порций≈ 323 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 8 продуктов