Каша из киноа с тыквой · Food KKal MatchКаша из киноа на молоке с тыквой и корицей.
424 ккал / порция30 мин78 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
0,4 г соли на 100 ккал
−7
7 % калорий из добавленного сахара (сахар)−71,4 г клетчатки на 100 ккал+624 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+413 % калорий из белка+313 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−2Рецепт · 2 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Киноа140 г
ПровереноБез замены
Вода250 мл
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%190 мл
Проверено Тыква200 г
ПровереноБез замены
Корица молотая¾ ч. л.
ПровереноБез замены
Сахар15 г
ПровереноБез замены
Масло сливочное 82,5%15 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Киноа промойте, залейте водой и варите 12 минут под крышкой.
- 2Тыкву нарежьте кубиками.
- 3Добавьте тыкву к киноа и варите ещё 8 минут.
- 4Влейте молоко, добавьте соль, сахар и корицу, варите 5 минут.
- 5Заправьте сливочным маслом.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов