Обед

Куриные котлеты с картофельным пюре

Котлеты из куриного фарша с картофельным пюре.

826 ккал / порция40 мин79 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

51из 100средняя

23 % калорий из белка+13
0,5 г соли на 100 ккал−10
23 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%, масло подсолнечное)−8
24 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
0,7 г клетчатки на 100 ккал+1

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Картофель500 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%80 мл

Проверено

Масло сливочное 82,5%20 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода1,2 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель очистите и отварите в подсоленной воде 20 минут.
2Лук натрите и смешайте с фаршем, яйцом, солью, перцем и панировочными сухарями.
3Сформируйте котлеты и обжарьте на подсолнечном масле по 5 минут с каждой стороны.
4Слейте воду, разомните картофель с молоком и сливочным маслом.
5Подайте котлеты с пюре.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры43 г

Углеводы61 г

Порций≈ 604 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию79 ₽Ашан · 11 продуктов