Обед

Котлеты из трески с гречкой

Рыбные котлеты из трески с гречкой.

748 ккал / порция40 мин208 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

59из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Треска400 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица180 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода360 мл

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Треску пропустите через мясорубку с луком.
2Смешайте рыбу с яйцом, панировочными сухарями, рубленым укропом, солью и перцем.
3Сформируйте котлеты и обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
4Гречку промойте, залейте водой, добавьте соль и варите 15 минут.
5Заправьте гречку сливочным маслом и подайте с котлетами.

Баланс макронутриентов

Белки54 г

Жиры27 г

Углеводы75 г

Порций≈ 406 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию208 ₽Ашан · 11 продуктов