Обед

Запеканка из баклажанов с сыром

Запеканка из баклажанов с помидорами и сыром.

458 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

67из 100средняя

76 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
0,7 г соли на 100 ккал−15
20 % калорий из белка+10
1,8 г клетчатки на 100 ккал+10
20 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−6

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Баклажан400 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Баклажаны нарежьте кружками и обжарьте на оливковом масле 6 минут.
2Лук и чеснок нарежьте, помидоры — кружками.
3Выложите баклажаны и помидоры слоями в форму.
4Взбейте яйца с солью и перцем и залейте овощи.
5Посыпьте тёртым сыром.
6Запекайте при 190 °C 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки23 г

Жиры32 г

Углеводы22 г

Порций≈ 488 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Запеканка из баклажанов с сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.