Ужин

Луковый суп с сыром

Суп с обжаренным луком и хлебом под сырной корочкой.

529 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

43из 100средняя

0,7 г соли на 100 ккал−18
1,8 г клетчатки на 100 ккал+9
21 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−7
15 % калорий из белка+5
24 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Лук репчатый400 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%30 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная20 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой100 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Вода1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук нарежьте полукольцами и обжарьте на сливочном масле 10 минут до мягкости.
2Посыпьте лук мукой и перемешайте.
3Влейте воду, добавьте соль и перец, варите 15 минут.
4Хлеб нарежьте и подсушите.
5Разлейте суп по формочкам, сверху выложите хлеб и посыпьте тёртым сыром.
6Запекайте под грилем при 220 °C 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки20 г

Жиры29 г

Углеводы46 г

Порций≈ 328 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Луковый суп с сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.