Перекус

Салат с кукурузой и сухариками

Салат с кукурузой, яйцом и домашними сухариками.

279 ккал / порция20 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

27из 100низкая

41 % калорий из добавленных жиров (майонез)−20
0,6 г соли на 100 ккал−14
24 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
1,1 г клетчатки на 100 ккал+4

Баланс макронутриентов

Белки9 г

Жиры18 г

Углеводы22 г

Порций≈ 161 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат с кукурузой и сухариками» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Кукуруза консервированная200 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Майонез50 г

ПровереноБез замены

Салат листовой40 г

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Яйца сварите вкрутую в воде 10 минут, остудите и нарежьте.
2Хлеб нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковороде.
3Кукурузу откиньте на дуршлаг.
4Смешайте кукурузу, яйца и листовой салат.
5Заправьте майонезом и посолите.