Шакшука с кабачком · Food KKal MatchЯйца, запечённые в томатном соусе с кабачком.
347 ккал / порция30 мин67 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
72 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые
+19
0,6 г соли на 100 ккал−1226 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−1120 % калорий из белка+101,1 г клетчатки на 100 ккал+4Рецепт · 2 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Яйцо куриное220 г
ПровереноБез замены
Кабачок250 г
ПровереноБез замены
Помидоры300 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый80 г
ПровереноБез замены
Чеснок10 г
ПровереноБез замены
Масло оливковое1½ ст. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Лук и чеснок нарежьте и обжарьте на оливковом масле 3 минуты.
- 2Кабачок нарежьте кубиками и добавьте, готовьте 5 минут.
- 3Помидоры нарежьте и добавьте, тушите 5 минут.
- 4Сделайте углубления и разбейте в них яйца.
- 5Готовьте под крышкой 7 минут, посолите и поперчите.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов