Обед

Перцы, фаршированные рисом и грибами

Болгарские перцы с начинкой из риса и шампиньонов в томате.

376 ккал / порция45 мин98 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Перец болгарский400 г

ПровереноБез замены

Рис белый100 г

Проверено

Шампиньоны200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите 10 минут и остудите.
2Лук нарежьте и обжарьте на подсолнечном масле 4 минуты.
3Добавьте нарезанные шампиньоны и томатную пасту, готовьте 6 минут, посолите и поперчите.
4Смешайте грибы с рисом.
5У перцев срежьте верхушки, удалите семена и начините их.
6Выложите перцы в форму, влейте воду и запекайте при 190 °C 30 минут.

Баланс макронутриентов

Белки12 г

Жиры11 г

Углеводы57 г

Порций≈ 418 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию98 ₽Ашан · 9 продуктов