Ужин

Куриные котлеты в томатном соусе

Котлеты из куриного фарша, тушённые в томатном соусе.

645 ккал / порция35 мин78 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

51из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Томатная паста40 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук и чеснок натрите и смешайте с фаршем, яйцом, панировочными сухарями, солью и перцем.
2Сформируйте котлеты и обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
3Смешайте томатную пасту со сметаной и водой.
4Залейте котлеты соусом и тушите под крышкой 15 минут.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры41 г

Углеводы25 г

Порций≈ 378 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию78 ₽Ашан · 11 продуктов