Перекус

Канапе с сыром и оливками

Канапе из хлеба с сыром, помидорами и оливками.

233 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

54из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

5 ингредиентов

Сыр твёрдый (Российский)150 г

Проверено

Оливки80 г

ПровереноБез замены

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб нарежьте небольшими ломтиками.
2Твёрдый сыр нарежьте кубиками.
3Помидоры нарежьте дольками.
4Нанижите хлеб, сыр, помидоры и оливки на шпажки.
5Сбрызните оливковым маслом.

Баланс макронутриентов

Белки11 г

Жиры16 г

Углеводы10 г

Порций≈ 105 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 5 продуктовПод какой-то из продуктов «Канапе с сыром и оливками» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.