Салат с кукурузой и фетой · Food KKal MatchСалат с кукурузой, фетой, огурцом и помидорами.
319 ккал / порция15 мин91 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
82 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые
+20
0,9 г соли на 100 ккал−2028 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−121,1 г клетчатки на 100 ккал+513 % калорий из белка+3Рецепт · 2 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Кукуруза консервированная200 г
ПровереноБез замены
Фета100 г
Проверено Огурцы150 г
ПровереноБез замены
Помидоры150 г
ПровереноБез замены
Салат листовой40 г
ПровереноБез замены
Масло оливковое1½ ст. л.
Проверено Сок лимонный2 ч. л.
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Кукурузу откиньте на дуршлаг.
- 2Огурцы и помидоры нарежьте кубиками.
- 3Салат листовой порвите.
- 4Смешайте кукурузу, огурцы, помидоры и салат.
- 5Добавьте раскрошенную фету и заправьте оливковым маслом, лимонным соком и солью.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов