Завтрак

Яичница с адыгейским сыром и помидорами

Яичница с адыгейским сыром и помидорами.

332 ккал / порция15 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Сыр адыгейский100 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр адыгейский: 228 ккал на 100 г (195–240) — по данным магазина, 5 товаров: METRO CHEF, ПРЕДГОРЬЕ КАВКАЗА, Foodfest

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Помидоры нарежьте дольками.
2Разогрейте оливковое масло и обжарьте помидоры 3 минуты.
3Разбейте яйца поверх помидоров.
4Посыпьте нарезанным адыгейским сыром, посолите и поперчите.
5Готовьте под крышкой 4 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки21 г

Жиры26 г

Углеводы5 г

Порций≈ 242 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Яичница с адыгейским сыром и помидорами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.