Обед

Котлеты из индейки с чеддером

Котлеты из индейки с сыром чеддер.

628 ккал / порция35 мин181 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

70из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки400 г

Проверено

Сыр чеддер80 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сыр чеддер: 369 ккал на 100 г (316–423) — по данным магазина, 22 товара: LA PAULINA, CHEESE GALLERY, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки и лук пропустите через мясорубку.
2Смешайте фарш с яйцом, панировочными сухарями, тёртым чеддером, солью и перцем.
3Сформируйте котлеты.
4Обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
5Доведите под крышкой 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки64 г

Жиры33 г

Углеводы18 г

Порций≈ 343 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию181 ₽Ашан · 8 продуктов