Обед

Карп, запечённый в сметане 20%

Карп, запечённый с луком в сметане 20%.

514 ккал / порция35 мин130 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Карп400 г

ПровереноБез замены

Сметана 20%200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 72,5%20 г

ПровереноБез замены

Вода100 мл

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Карп: 112 ккал на 100 г (97–126) — по данным магазина, 5 товаров

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Карпа нарежьте порционными кусками, посолите и поперчите.
2Лук нарежьте полукольцами.
3Выложите карпа и лук в форму.
4Смешайте сметану с водой и залейте рыбу, сверху положите кусочки сливочного масла.
5Запекайте при 190 °C 25 минут, посыпьте укропом.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры36 г

Углеводы8 г

Порций≈ 358 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию130 ₽Ашан · 8 продуктов