Ужин

Тефтели из свинины с бурым рисом

Тефтели из свиного фарша с бурым рисом в томатно-сметанном соусе.

487 ккал / порция45 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

58из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Фарш свиной400 г

ПровереноБез замены

Рис бурый100 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Томатная паста40 г

ПровереноБез замены

Сметана 20%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Рис бурый: 350 ккал на 100 г (340–355) — по данным магазина, 5 товаров

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Бурый рис отварите 15 минут и остудите.
2Лук мелко нарежьте и смешайте с фаршем, рисом, яйцом, солью и перцем.
3Сформируйте тефтели и обжарьте на подсолнечном масле 4 минуты.
4Смешайте томатную пасту со сметаной и водой.
5Залейте тефтели соусом и тушите под крышкой 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры33 г

Углеводы24 г

Порций≈ 200 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Тефтели из свинины с бурым рисом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.