Перекус

Рулетики из баклажанов с гаудой

Рулетики из обжаренных баклажанов с сыром гауда и чесноком.

228 ккал / порция25 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

55из 100средняя

46 % калорий из добавленных жиров (майонез, масло оливковое)−20
65 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
14 % калорий из белка+4
1,1 г клетчатки на 100 ккал+4

Рецепт · 5 порций

Состав блюда

6 ингредиентов

Баклажан400 г

ПровереноБез замены

Сыр гауда150 г

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Майонез50 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр гауда: 338 ккал на 100 г (320–340) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF, ARO

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Баклажаны нарежьте тонкими полосками и обжарьте на оливковом масле по 2 минуты.
2Остудите баклажаны.
3Тёртую гауду смешайте с измельчённым чесноком и майонезом, посолите.
4Выложите начинку на полоски баклажанов и сверните рулетиками.

Баланс макронутриентов

Белки8 г

Жиры19 г

Углеводы5 г

Порций≈ 126 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Рулетики из баклажанов с гаудой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.