Перекус

Бутерброды с сулугуни, помидором и чесноком

Хлеб с сулугуни и помидором, подрумяненный на сковороде.

276 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой200 г

ПровереноБез замены

Сыр сулугуни150 г

Проверено

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Укроп8 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр сулугуни: 279 ккал на 100 г (256–293) — по данным магазина, 11 товаров: УМАЛАТ, СТАРОДУБ, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Чеснок измельчите и разотрите с оливковым маслом, смажьте хлеб.
2Помидор нарежьте кружками и выложите на хлеб.
3Сверху положите ломтики сулугуни.
4Обжарьте бутерброды на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны, посыпьте укропом.

Баланс макронутриентов

Белки13 г

Жиры14 г

Углеводы23 г

Порций≈ 135 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Бутерброды с сулугуни, помидором и чесноком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.