Перекус

Бутерброд с авокадо и сыром гауда

Хлеб с авокадо, сыром гауда и лимонным соком.

281 ккал / порция10 минЦена —Сложность: простаяПерекус

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой200 г

ПровереноБез замены

Авокадо200 г

ПровереноБез замены

Сыр гауда100 г

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр гауда: 338 ккал на 100 г (320–340) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF, ARO

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Авокадо разомните вилкой с лимонным соком, солью и перцем.
2Хлеб подсушите на сухой сковороде.
3Смажьте хлеб авокадо и выложите ломтики сыра гауда.

Баланс макронутриентов

Белки11 г

Жиры15 г

Углеводы26 г

Порций≈ 128 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Бутерброд с авокадо и сыром гауда» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.