Омлет с сыром гауда и помидорами · Food KKal MatchПышный омлет с помидорами и сыром гауда.
346 ккал / порция15 мин52 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
25 % калорий из белка
+15
32 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+714 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 72,5%)−3Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Яйцо куриное165 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%60 мл
Проверено Сыр гауда80 г
Проверено Помидоры150 г
ПровереноБез замены
Масло сливочное 72,5%15 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Сыр гауда: 338 ккал на 100 г (320–340) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF, ARO
Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Взбейте яйца с молоком и солью.
- 2Помидоры нарежьте кружками и обжарьте на сливочном масле 3 минуты.
- 3Влейте яичную смесь и готовьте под крышкой 4 минуты.
- 4Посыпьте тёртым сыром гауда и поперчите.
- 5Готовьте ещё 2 минуты до расплавления сыра.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов