Каша кус-кус на молоке 1,5% с черникой · Food KKal MatchМолочная каша кус-кус с черникой.
468 ккал / порция15 мин98 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
7 % калорий из добавленного сахара (мёд)
−7
16 % калорий из белка+61,2 г клетчатки на 100 ккал+518 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+3Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
5 ингредиентов
Кус-кус150 г
Проверено Молоко 1,5%500 мл
Проверено Черника150 г
ПровереноБез замены
Мёд20 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Молоко 1,5%: 44 ккал на 100 г (44–52) — по данным магазина, 9 товаров: ЭКОНИВА, ДОМИК В ДЕРЕВНЕ, VIOLA
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Молоко доведите до кипения, добавьте соль.
- 2Всыпьте кус-кус, перемешайте и снимите с огня.
- 3Накройте крышкой и дайте настояться 7 минут.
- 4Разложите по чашам, добавьте чернику и полейте мёдом.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 5 продуктов