Омлет с брокколи и чеддером · Food KKal MatchОмлет с брокколи под чеддером.
375 ккал / порция18 мин107 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
25 % калорий из белка
+15
38 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+913 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 72,5%)−20,7 г клетчатки на 100 ккал+2Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Яйцо куриное165 г
ПровереноБез замены
Брокколи200 г
ПровереноБез замены
Сыр чеддер80 г
Проверено Молоко 1,5%60 мл
Проверено Масло сливочное 72,5%15 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Сыр чеддер: 369 ккал на 100 г (316–423) — по данным магазина, 22 товара: LA PAULINA, CHEESE GALLERY, METRO CHEF
Молоко 1,5%: 44 ккал на 100 г (44–52) — по данным магазина, 9 товаров: ЭКОНИВА, ДОМИК В ДЕРЕВНЕ, VIOLA
Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Взбейте яйца с молоком и солью.
- 2Брокколи разберите на соцветия и обжарьте на сливочном масле 4 минуты.
- 3Влейте яичную смесь и готовьте под крышкой 5 минут.
- 4Посыпьте тёртым чеддером, поперчите и готовьте 2 минуты.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов