Обед

Курица с кешью и болгарским перцем

Куриное филе с орехами кешью, сладким перцем и соевым соусом, с отварным рисом.

570 ккал / порция30 мин141 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

66из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Кешью80 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский250 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Соевый соус2½ ст. л.

ПровереноБез замены

Имбирь свежий15 г

ПровереноБез замены

Перец чили молотый¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите в подсоленной воде 15 минут.
2Курицу нарежьте кубиками, болгарский перец — соломкой.
3Обжарьте курицу на подсолнечном масле 6 минут, добавьте перец, чеснок и имбирь.
4Влейте соевый соус, всыпьте молотый чили и кешью, готовьте ещё 3 минуты.
5Разложите курицу с рисом по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры21 г

Углеводы56 г

Порций≈ 323 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию141 ₽Ашан · 10 продуктов