Ужин

Скумбрия с чесночным порошком и лимонной цедрой

Запечённая скумбрия с пряной чесночной обмазкой и цедрой.

698 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

66из 100средняя

33 % калорий из белка+23
0,4 г соли на 100 ккал−7

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Скумбрия600 г

ПровереноБез замены

Чесночный порошок2 ч. л.

ПровереноБез замены

Цедра лимона8 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Петрушка15 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки57 г

Жиры49 г

Углеводы4 г

Порций≈ 325 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Скумбрия с чесночным порошком и лимонной цедрой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.