Ужин

Тефтели с каперсами в томатном соусе

Тефтели из свиного фарша с рисом в соусе с каперсами.

565 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

51из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Фарш свиной400 г

ПровереноБез замены

Рис белый80 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Каперсы30 г

ПровереноБез замены

Томатная паста50 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%50 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите до полуготовности, 8 минут.
2Смешайте фарш, рис, натёртый лук, соль и перец.
3Сформируйте тефтели и обжарьте на подсолнечном масле 4 минуты.
4Смешайте томатную пасту, сметану, воду и каперсы.
5Залейте тефтели соусом и тушите 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки26 г

Жиры38 г

Углеводы29 г

Порций≈ 252 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Тефтели с каперсами в томатном соусе» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.