Перекус

Бутерброды с сельдью, каперсами и луком

Открытые бутерброды с сельдью, сметанной намазкой и каперсами.

361 ккал / порция15 минЦена —Сложность: простаяПерекус

Полезность

66из 100средняя

28 % калорий из белка+18
0,5 г соли на 100 ккал−11
1,4 г клетчатки на 100 ккал+7
21 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+3

Баланс макронутриентов

Белки25 г

Жиры15 г

Углеводы30 г

Порций≈ 240 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Бутерброды с сельдью, каперсами и луком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Каперсы30 г

ПровереноБез замены

Сельдь200 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%60 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Сельдь нарежьте кусочками.
2Лук нарежьте тонко и смешайте со сметаной и каперсами.
3Намажьте смесь на хлеб.
4Сверху выложите сельдь и посыпьте укропом.