Обед

Куриное филе в лимонно-яичном соусе с рисом

Кусочки куриного филе в светлом соусе из желтка и лимона, с рисом.

681 ккал / порция35 мин167 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Желток куриный40 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Сок лимонный2 ст. л.

ПровереноБез замены

Бульон куриный200 мл

ПровереноБез замены

Мука пшеничная15 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 72,5%20 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите в подсоленной воде.
2Курицу нарежьте и обжарьте на сливочном масле 6 минут.
3Влейте бульон и тушите 5 минут.
4Смешайте желток, лимонный сок и муку, вмешайте в соус и прогрейте 2 минуты, не доводя до кипения.
5Подайте с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки59 г

Жиры18 г

Углеводы71 г

Порций≈ 429 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию167 ₽Ашан · 9 продуктов