Перекус

Тосты с пастой из зелёных оливок

Хрустящий хлеб с оливковой пастой, чесноком и петрушкой.

384 ккал / порция15 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

47из 100средняя

1,2 г соли на 100 ккал−20
63 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+16
1,9 г клетчатки на 100 ккал+10
23 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−9

Баланс макронутриентов

Белки6 г

Жиры27 г

Углеводы31 г

Порций≈ 188 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Тосты с пастой из зелёных оливок» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Оливки зелёные200 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Петрушка15 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Зелёные оливки пробейте блендером с чесноком и оливковым маслом.
2Добавьте лимонный сок.
3Хлеб подсушите.
4Намажьте пасту на хлеб и посыпьте петрушкой.