Сырники из творога 2% с маком · Food KKal MatchСырники из творога 2% с маком и сметаной 10%.
464 ккал / порция25 мин73 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
26 % калорий из белка
+16
11 % калорий из добавленного сахара (сахар)−1313 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−20,7 г клетчатки на 100 ккал+2Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 3 порции
Состав блюда
9 ингредиентов
Творог 2%400 г
ПровереноБез замены
Мак40 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное55 г
ПровереноБез замены
Сахар40 г
ПровереноБез замены
Мука пшеничная80 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1½ ст. л.
Проверено Сметана 10%60 г
ПровереноБез замены
Вода100 мл
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Творог 2%: 99 ккал на 100 г (70–103) — по данным магазина, 10 товаров: DANKE, ПРОСТОКВАШИНО, РОСТАГРОЭКСПОРТ
Сметана 10%: 116 ккал на 100 г (115–120) — по данным магазина, 11 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, ЭКОМИЛК, РОСТАГРОЭКСПОРТ
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Мак залейте горячей водой на 10 минут и откиньте на сито.
- 2Смешайте творог с яйцом, сахаром, солью и маком.
- 3Всыпьте муку и вымесите массу.
- 4Сформируйте сырники и обжарьте на подсолнечном масле по 3 минуты с каждой стороны.
- 5Подайте со сметаной.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 9 продуктов