Обед

Салат из шпината с беконом и яйцом

Тёплый салат из шпината с беконом, яйцом и сухариками.

574 ккал / порция25 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

57из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Шпинат замороженный200 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Бекон150 г

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Шпинат замороженный: 22 ккал на 100 г (17–22) — по данным магазина, 6 товаров: МИРАТОРГ, ARO, HORTEX

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Яйца сварите вкрутую в воде 10 минут и остудите.
2Бекон нарежьте и обжарьте 4 минуты.
3Хлеб нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковороде.
4Шпинат разморозьте.
5Смешайте шпинат, бекон, яйца и сухарики, заправьте оливковым маслом, солью и перцем.

Баланс макронутриентов

Белки23 г

Жиры44 г

Углеводы20 г

Порций≈ 279 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат из шпината с беконом и яйцом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.