Обед

Курица с полбой и овощами

Куриные бёдра, тушённые с полбой и овощами.

657 ккал / порция45 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи350 г

Проверено

Полба180 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода450 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Полба: 350 ккал на 100 г (145–360) — по данным магазина, 8 товаров: МИСТРАЛЬ, Агро-Альянс, 4 Сезона

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра нарежьте кусками и обжарьте на подсолнечном масле 6 минут.
2Добавьте нарезанные лук, морковь и чеснок, готовьте 5 минут.
3Всыпьте промытую полбу.
4Влейте воду, добавьте соль и перец.
5Тушите под крышкой 25 минут.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры21 г

Углеводы70 г

Порций≈ 373 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Курица с полбой и овощами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.