Перекус

Салат из полбы с овощами

Салат из отварной полбы со свежими овощами.

267 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

57из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Полба150 г

ПровереноБез замены

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Полба: 350 ккал на 100 г (145–360) — по данным магазина, 8 товаров: МИСТРАЛЬ, Агро-Альянс, 4 Сезона

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Полбу отварите в подсоленной воде 20 минут и остудите.
2Огурцы, помидоры и болгарский перец нарежьте кубиками, лук — мелко.
3Смешайте полбу и овощи.
4Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

Баланс макронутриентов

Белки9 г

Жиры8 г

Углеводы40 г

Порций≈ 198 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат из полбы с овощами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.