Обед

Суп с ячневой крупой и грибами

Суп с ячневой крупой, шампиньонами и овощами.

452 ккал / порция40 мин61 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

13 ингредиентов

Крупа ячневая120 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны250 г

ПровереноБез замены

Картофель250 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Вода1,5 л

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Крупа ячневая: 330 ккал на 100 г (313–353) — по данным магазина, 6 товаров: УВЕЛКА, ARO, Увелка

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Ячневую крупу промойте и варите в воде 20 минут.
2Добавьте нарезанные картофель, морковь и лук, варите 10 минут.
3Шампиньоны нарежьте и обжарьте на подсолнечном масле 5 минут.
4Добавьте к грибам нарезанные помидоры и чеснок, готовьте 3 минуты.
5Добавьте зажарку в суп, посолите, поперчите, добавьте лавровый лист.
6Посыпьте рубленым укропом.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры10 г

Углеводы72 г

Порций≈ 487 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию61 ₽Ашан · 13 продуктов